debet 0 Napisano 10 Stycznia 2015 Witajcie. Od jakiegoś czasu chodzę na siłownie. Nie jest to może zbyt częsty sport - dwa razy w tygodniu - ćwiczę 1,5 godziny dziennie, to jednak zaczynam już odczuwać pierwsze efekty. Co prawda przeczytałem gdzieś, że w tego typu aktywności najważniejsze jest prawidłowe przygotowanie organizmu do wysiłku, ale nie bardzo wiem co to znaczy? nie zmieniłem nic w diecie. Czy powinienem? Ewentualnie doradźcie jaką dietę zacząć stosować? Zastanawiam się tez aminokwasami gdyż znalazłem informacje tego typu "Są nieodzownym elementem każdego profesjonalnego treningu na siłowni" - być może brak tych specyfików powoduje, że jestem ospały i ciągle zmęczony? Zna się ktoś? Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Udostępnij na innych stronach
